KD Healthy Foods เผยเคล็ดลับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพด้วยผักรวมแช่แข็ง

ค้นพบคุณประโยชน์ของผักรวมแช่แข็ง:

ผักรวมแช่แข็งได้รับความนิยมมากขึ้นเนื่องจากมีประโยชน์ที่โดดเด่น ทำให้กลายเป็นสิ่งที่ต้องมีในครัวของคุณ:

1. ความสะดวกสบายที่อุดมด้วยสารอาหาร:

ผักรวมแช่แข็งคือขุมทรัพย์แห่งสารอาหารสำคัญ กระบวนการแช่แข็งช่วยรักษาความสดและคุณค่าทางโภชนาการของผัก คุณจะได้รับวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเต็มเปี่ยมในทุกมื้ออาหาร โดยไม่ต้องกังวลเรื่องเน่าเสียหรือของเสีย

2. ตามฤดูกาลตลอดทั้งปี:

บอกลาตัวเลือกที่จำกัดตามฤดูกาลได้เลย ผักรวมแช่แข็งของเราช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับผักที่คุณชื่นชอบได้ตลอดทั้งปี ตั้งแต่ผักรวมฤดูร้อนไปจนถึงผักรวมฤดูหนาวแสนอร่อย คุณจะได้ลิ้มรสชาติและสีสันที่หลากหลาย ไม่ว่าจะฤดูไหนก็ตาม

3. ความสุขในการประหยัดเวลา:

ตารางงานที่ยุ่งวุ่นวายและวิถีชีวิตสมัยใหม่มักทำให้เรามีเวลาเตรียมอาหารจำกัด ผักรวมแช่แข็งจึงช่วยอำนวยความสะดวกได้มาก ไม่จำเป็นต้องล้าง ปอกเปลือก หรือสับ คุณสามารถปรุงอาหารที่มีประโยชน์ได้ภายในไม่กี่นาที

4. การลดขยะอาหาร:

บางครั้งผลผลิตสดอาจเสียเปล่าหากไม่รีบบริโภค ผักรวมแช่แข็งของเราช่วยแก้ปัญหานี้ได้ แต่ละส่วนมีการแบ่งสัดส่วนไว้แล้ว คุณจึงสามารถนำไปใช้ได้มากหรือน้อยตามต้องการ ช่วยลดขยะอาหารและประหยัดเงิน

การผสมผสานผักแช่แข็งเข้ากับการปรุงอาหารประจำวัน:

ตอนนี้คุณคงทราบถึงประโยชน์อันน่าทึ่งของผักรวมแช่แข็งแล้ว มาดูกันดีกว่าว่าคุณจะนำผักรวมแช่แข็งนี้เข้าไปเป็นส่วนหนึ่งของการทำอาหารประจำวันของคุณได้อย่างไร:

1. ผัด:

สำหรับการผัดที่รวดเร็วและมีชีวิตชีวา เพียงตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันเล็กน้อย แล้วคลุกเคล้าผักแช่แข็งที่คุณเลือกลงไป เติมโปรตีนที่คุณชอบ ซีอิ๊ว และเครื่องเทศลงไปเล็กน้อย เพียงไม่นาน คุณก็จะได้มื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพพร้อมผักสดกรอบหลากสีสัน

2. ซุปและสตูว์:

เพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการให้กับซุปและสตูว์ของคุณด้วยการเติมผักรวมแช่แข็งลงไปเล็กน้อยจากช่องแช่แข็ง ผักเหล่านี้จะช่วยเติมเต็มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการให้กับอาหารของคุณ

3. ไข่เจียวและคีช:

ยกระดับมื้อเช้าหรือมื้อสายของคุณด้วยออมเล็ตหรือคีชผักสด เพียงใส่ผักแช่แข็งลงในกระทะพร้อมกับไข่และส่วนผสมอื่นๆ เพื่อเริ่มต้นวันใหม่อย่างอร่อยและมีประโยชน์

4. เครื่องเคียง:

ผักรวมแช่แข็งเป็นเครื่องเคียงที่ลงตัว อบในเตาอบ ผัดกับกระเทียมและสมุนไพร หรือจะนึ่งก็ได้ เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับมื้ออาหารของคุณ

5. สมูทตี้:

ใช่ คุณสามารถเพิ่มผักรวมแช่แข็งลงในสมูทตี้ของคุณได้ เพราะมันช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและทำให้สมูทตี้ของคุณสดชื่นและน่าพึงพอใจยิ่งขึ้น